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  • 上海市健康大讲堂暨第36届解放健康讲坛在附属华东医院举行
  • 1/4/2018 9:49:55 AM
  • 日前,上海市健康大讲堂暨第36届解放健康讲坛在复旦大学附属华东医院举行。上海市康复医学会会长、复旦大学附属华东医院院长俞卓伟教授等三位医学专家,分别围绕“老年人冬季保健”“胃镜与胃癌”和“冬季心肌梗死防治”三个主题,为数百位市民带来了一场“保健盛宴”。

    冬季天气变化频繁,是许多老年疾病的高发季节。俞卓伟教授指出,长期缺乏运动的老年人容易出现骨骼肌质量、力量和功能下降,引发肌少症,导致日常活动困难,出现平衡障碍、容易跌倒等情况。

    据俞卓伟教授介绍,肌少症是指骨骼肌质量、力量、功能的下降。在人类老化过程中,肌肉流失的速度最快,30~60岁期间,每10年丢失6%肌肉;60岁以后,每年肌肉下降速度为1.4%~2.5%。复旦大学附属华东医院老年医学研究所对上海地区1200例65岁以上老年人的流行病学调查发现,男性肌少症的患病率为20.9%,女性肌少症的患病率为23.4%。一旦发生肌少症,老年人的生活质量会下降,更容易跌倒。俞卓伟教授特别提醒老年人,在冬季千万不要躲在家里不出门,而是要多晒太阳,并坚持进行抗阻运动、等长训练、等张训练、等速训练等,不但可以使肌肉得到锻炼,还能预防骨质疏松。


    据调查,70岁以上老年人中每日蛋白质摄入量不足者占40%,而要防治肌少症,保证充足的营养摄入,尤其是优质蛋白质的摄入十分必要。中国营养学会老年营养分会推荐老年人每日蛋白质摄入量应不低于每千克体重1~1.5克,优质蛋白质比例不能少于50%,而且要均衡分配到一日三餐。所谓优质蛋白质,是指牛奶、鸡蛋、牛肉等动物蛋白质,有助于增加肌肉的合成。此外,维生素D、维生素C、胡萝卜素等对防止肌少症也有好处。


    活动现场,中国工程院院士、海军军医大学附属长海医院消化内科主任李兆申教授围绕“胃镜与胃癌”这一主题,强调了胃镜检查对胃癌早诊早治的重要性;上海市胸科医院心血管内科主任何奔教授围绕“冬季心肌梗死防治”这一主题,普及了冬季如何防止心肌梗死等心血管疾病的医学常。


    据悉,上海市健康大讲堂暨第36届解放健康讲坛由上海市卫生计生委、解放日报·上观新闻主办,复旦大学附属华东医院、上海市健康促进中心承办。